La práctica de Pilates está indicada para prevenir lesiones al mejorar la movilidad de las articulaciones, incrementar la densidad ósea, fortalecer el abdomen, restablecer la flexibilidad de la columna y mejorar el equilibrio, control y coordinación de los movimientos.
Para ver y sentir los efectos benéficos del Pilates a nivel físico y mental, cada persona debe asumir la práctica regular de esta disciplina como un hábito e incorporarlo a su vida y costumbres. Tres máximas le ayudarán a lograr este propósito: Determinación, Disciplina y Motivación.
Los beneficios de la práctica regular de Pilates son múltiples:
